viernes, 6 de noviembre de 2015
Un
bracista que nade correctamente debe respirar en cada brazada sin
perder velocidad. La respiración efectuada en el momento oportuno,
en relación con los brazos y las piernas, permite mantener una
velocidad constante hacia adelante. Un error muy frecuente en ver a
nadadores subir y bajar excesivamente mientras respiran, esto produce
poco movimiento hacia adelante.
Es
importante respirar más alto de los hombros, sobre la superficie, y
elevarse hacia arriba y hacia adelante para inspirar, y bajar los
hombros y la cabeza hacia adelante cuando los brazos se extienden
para el deslizamiento o la posición de extensión.
La
coordinación correcta es: brazada - respiración - patada -
extensión.
Brazos
– Respiración: La cabeza inicia su elevación al principio
del agarre, sin un movimiento activo, siguiendo la acción general
del cuerpo. Alcanza su máxima altura al final del tirón o inicio
del recobro, siendo este el momento de la inspiración. Luego la
cabeza se dirige hacia adelante y abajo para sumergirse. Debe
procurarse que la mayor parte de la cara estará dentro del agua
antes de empezar la patada.- Brazos – Piernas: Las piernas recobran durante la tracción de los brazos y efectúan la patada durante la segunda parte del recobro de los brazos, debiendo acabarlo antes que la patada, para que ésta se realice con el cuerpo lo más alineado posible.
Un estilo muy difícil pero bonito
ResponderEliminarGracias a el video y las explicaciones he entendido correctamente como se deben mover los pies. Graciiiias
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